Un journal est un espace personnel où l’on peut exprimer ses pensées, ses émotions, ses rêves et ses expériences de la vie quotidienne. C’est un outil précieux pour l’introspection, la croissance personnelle et le développement de sa créativité. Mais de nombreuses personnes se demandent souvent par où commencer et ce qu’elles devraient écrire dans leur journal. Dans cet article, je vais explorer les différents thèmes que tu pourrais aborder dans ton journal (créatif ou intime).
1. Exprimer tes émotions
Ton journal est le lieu idéal pour exprimer tes émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Prends le temps de noter ce que tu ressens, que ce soit de la joie, de la tristesse, de la colère, de la peur ou de l’excitation. Décrire tes émotions peut t’aider à mieux les comprendre et à trouver des moyens de les gérer.
2. Réflexions sur la journée
Prends l’habitude de noter les événements marquants de ta journée. Cela peut inclure des anecdotes amusantes, des conversations inspirantes, des accomplissements ou même des défis auxquels tu as été confronté. Une simple pratique inspirée de Lynda Barry consiste à noter chaque jour 7 choses que l’on a vues, 7 choses que l’on à faites, une chose entendue et esquisser un souvenir de la journée.
3. Rêves et aspirations
Ton journal est également un endroit idéal pour noter tes rêves et tes aspirations. Quels sont tes objectifs à court et à long terme ? Quels sont tes rêves les plus fous ? Écrire à leur sujet peut t’aider à clarifier tes désirs et à élaborer un plan pour les réaliser.
4. Gratitude
La pratique de la gratitude consiste à noter les choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Prends le temps de réfléchir à ce que tu apprécies dans ta vie, qu’il s’agisse de petites choses comme un coucher de soleil magnifique ou de grandes réalisations personnelles. Cela peut aider à cultiver un état d’esprit positif.
5. Citations et inspirations
Recueille des citations, des perles de sagesse et des inspirations dans ton journal. Cela peut être une source de motivation lorsque tu en as besoin, et cela te permettra de revenir sur des idées qui t’ont touché au fil du temps.
6. Listes
Note ta liste de choses à faire, ta liste de projets créatifs ou de carnets en cours, ta liste de rêve… J’écris régulièrement des listes de toutes sortes dans mon journal. Cela va de la simple liste de courses à la liste de cadeaux que je souhaite recevoir pour Noël (oui, comme une enfant). C’est également une façon efficace de brainstormer sur ce que l’on veut accomplir, être ou avoir. Ne fais pas de grandes phrases, contente-toi de noter quelques bullet point cela suffit largement.
7. Notes de livres (de films, de séries)
Prends des notes lorsque tu lis des livres pratiques (comme des livres de développement personnel) ou fais des fiches de lecture des livres que tu as lus. Tu peux aussi créer des entrées dédiées aux films et aux séries que tu as vus : imprime des images de l’affiche du film ou des scènes de la série en question. Sois créatifs et amuse-toi ! Tu seras heureux.se de retrouver cela des années plus tard.
En fin de compte, il n’y a pas de règles strictes sur ce que tu devrais écrire dans ton journal. Il s’agit d’un espace personnel où tu es libre d’explorer ta créativité, tes pensées et tes émotions. Prends l’habitude de noter ce qui résonne le plus avec toi et qui t’aide à grandir en tant qu’individu. Ton journal peut devenir un ami précieux, un confident et un reflet de ton propre voyage à travers la vie.
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